皆さん、元気でお過ごしでしょうか？

先週はサンゴの産卵がありました。研究で様々なことを同時に取り組んでいるのでストレスが結構溜まってきました。コロナもストレスのレベルに影響を与えているので、私はどうしたら必要な時に集中することができるのか、本ブログで紹介したいと思います。

皆様、暝想をやったことがありますか？色んな方が暝想は「頭を無にすること」と思っているかもしれないですが、実は暝想は全然違うことです。

暝想は簡単に言えば頭を客観的に捉えることです。そうすることで、自然に頭に表れてくる感情が、自分自身に与える影響は少なくなります。頭の仕事は、考えること感情を感じることなどです。頭は人間の道具なので、自分自身とは異なっています。

頭に表れた感情を客観的に捉えることができないと、精神の状態が不安定になってしまいます。なぜかというと、頭の中に表れた感情が直接自分に影響を与えるからです。ストレス、情緒不安定、悩み事等のネガティヴな感情が頭に浮かんでくると、無意識的に反応してしまいます。もし自分自身と頭の距離をちゃんと取れていれば、自分は頭に表れた感情に振り回されなくなります。

今後、「私は怒っている」の代わりに「頭の中に怒りがある」という視点に変えてみてください。自分自身は目の裏にある意識なので、自分自身と頭を切り離して、表れた感情を客観的に捉えることに全力をかけてみるのはいかがでしょうか。それをすることで、人生の充実感が増し、日常生活が豊かになります。

本当に自由になりたい方は、暝想を通してマインドコントロールを始めてみてはいかがでしょうか。

皆さん、このブログを読んでいただき、誠にありがとうございました。

それでは、以上となります。

石田純

コロンビア

１４期生