先週みなとみらいにある温泉、万葉倶楽部に行ってきました。温泉の本を読んで、サウナに関する知識を得て、友達と一緒にととのってきました。ととのうとは、「サウナ→水風呂→外気浴」のセットのことを言います。それを３〜４セットやり、セットの合間に水を飲み水分補給をします。

サウナについて語りたいですが、ブログに全てを書ききれないと思います。

でも一つだけ、伝えたいことがあるとすれば、「ととのう」とは何かという事です。

簡単に言えば、サウナから水風呂へ入る温度差で痛みを感じます。その後の外気浴の約2分間ほど、気持ちいい感覚があります。そのなんとも言えない気持ちのいい感覚が「ととのってる」と言います。

多分言葉では説明しづらいですが、一度試してください。なるほど、これがととのうか！と思うでしょう。

サウナについての詳細は、以下の本を参考にしてください。めちゃくちゃ面白かったです。

アマゾン：医者が教えるサウナの教科書

それでは、また来月！

NFSA 19期生 – AN – BO（Blog N°20)