みなさん、こんにちは〜

最近「Game Changer 」というドキュメンタリーを見て、世界のトップアスリートの一部が動物由来の食べ物を食べていないことが分かりました。もちろん、お肉などを食べていて活躍されているアスリートもたくさんいます。しかし、昔ながらの「肉を食べないと体は大きくならない」という考え方は現在では通用しないようです。炭水化物も種類を選べば体にとても良く、食べてもいいみたいです。タンパク質も植物由来の方が体に炎症を起こさないので、良いみたいです。

ですが、実際お肉かサプリからしか取れないビタミンもあるそうなので、やってみる前にリサーチしてください。

ではまた来月

チリ・１３期生

松原大